骨盤矯正

骨盤矯正とダイエット

骨盤が歪めば健康を阻害する要素をかなり広げてしまう事を何度も申しておりますが、女性にとって大切な美容の面から行っても骨盤の歪みは天敵なのです。多くの女性の悩みでもありたくさんの女性が挑戦しているダイエットとも骨盤矯正は関わってくるので今、特に注目されています。

骨盤ダイエットという言葉はみなさんも聞いたことがあると思います。骨盤を矯正することによりダイエットに成功したという意見がかなり見られるのです。では、なぜ骨盤を矯正することで痩せることができるのか?まずはそこから説明していきたいと思います。

骨盤は常に動いていると思っていてください。骨盤は一日中開いたり、閉じたりしているのです。温かくなれば開き、寒くなれば閉じる。朝は締まり、夜、就寝中は開いていく、息を吸えば閉じていき、吐けば開きます

ここで骨盤矯正により閉じれば骨盤全体が内側によることによりヒップラインが幅が狭くなるからです。これが直接的なやせて見える理由です。そして骨盤が正しい位置になればそれは骨全体にも影響を及ぼします。骨盤を締めると体全体のラインを美しくすることにつながるのです。

しかし、それだけの効果ではありません。骨盤を矯正することにより内臓が正しい位置に戻り新陳代謝が上がったり、満腹神経などの神経を正常に戻したりと間接的要因も大きくダイエットに成功することが出来るのです。こちらは体重という数字を減らすことに成功するのです。

骨盤矯正器具はダイエットにも効果あり

骨盤矯正器具は今いろいろなものがあります。その中でも骨盤矯正ベルトは人気があります。価格も安く、付けておくだけで骨盤矯正の効果が得られるものです。そして骨盤矯正ベルトが今、ダイエットにもとても効果があると人気再燃中なのです。まず骨盤ベルトダイエットというのはどういうものなのでしょう。今まではベルトを使ってエクササイズを行うことが主流でした。でも今の人気は骨盤矯正ベルトを巻いているだけで痩せるというものなのです。これなら運動の嫌いな人でも続けられる方法ではないでしょうか。

なぜか骨盤矯正を目的にベルトを巻いていただけの人が痩せたという現実が多く、そこから人気が出たのです。つまり骨盤の位置を矯正するだけでも、相当代謝が高まるということなのです。逆に言えば骨盤が歪んだことで太ってしまうということが言えそうです。骨盤矯正ベルトを購入するときには、いろいろなタイプが売られているので、長時間付けていても気持ちの良さそうなものを選ぶといいでしょう。

骨盤はたくさんの筋肉に支えられていますが、それが衰えて支えきれなくなって歪むことがほとんどです。骨盤矯正ベルトはその衰えてしまった筋肉の代わりになるものだという考え方です。そして骨盤を正しい位置からずれないようにしてくれます。

骨盤が正しい位置にないと血液の流れやリンパ液の循環が悪くなります。それによって代謝が落ちてしまいます。代謝が落ちるということはすべての細胞の再生や修復もされにくくなり、内臓の働きも落ちてしまいます。働きが落ちれば使われるエネルギーも少なくなり、太ってくるということにもつながるのです。だからこそ骨盤が正しい位置に収まると代謝が上がるので、健康にも美容にもダイエットにも高い効果が見られるということなのです。それほど骨盤の位置がわたしたちに影響があるなら、やっぱり矯正を意識しなければなりません。毎日少しずつ歪んでいく骨盤だからこそ、毎日しっかり矯正していきたいのものです。

ダイエットのための骨盤矯正は整体だけではない

骨盤矯正はダイエットにも、とても重要なことだと最近言われるようになってきました。骨盤矯正目的で何らかの矯正法を行っている人の多くが体重減少の体験をしています。そのためダイエットには骨盤矯正が重要だと言われるようになったのです。また最近のダイエットも今までのように、ただ栄養を摂らず食事を摂らないダイエットではなく、太らない体質をつくり痩せやすい体質にしていくというダイエット法が人気となっています。

カロリーコントロールをしたダイエットは、一時的に体重が減ってもすぐにリバウンドが起こります。そして肌がボロボロになって美しいダイエットはできません。体重は一時的に減っても太りやすい体質をつくってしまうことも分ってきました。そこで太らない体質にするために、食べないダイエットはやめて、代謝を高めることを主体のダイエットになったのです。代謝を高めることでエネルギー消費量は高まり、太りにくい体質になります。

骨盤の歪みも代謝を下げてしまう大きな原因になるため、骨盤矯正が太らない体質づくりには重要になるのです。そのためにダイエット目的に整体に通う人もいますが、骨盤矯正はいくら正常になっても、毎日矯正を意識しなければ意味がありません。そこで、骨盤矯正を器具やストレッチなどを毎日上手に利用することをおすすめします。骨盤歪みの改善と予防にもなるので、毎日自然に骨盤矯正を行うようにすることが理想的です。そのためにとても簡単にできる骨盤矯正法が重要になります。

そこで、テレビを見ている時間でも骨盤矯正ができるという矯正チェアや、家にいるときずっと巻いておくだけの骨盤矯正ベルトなども人気があります。そしてダイエットにも効果のある寝る前5分程度のストレッチなども人気です。特に息切れするような体操では長続きしませんが、布団の上で簡単にできるストレッチなどなら毎日できます。整体に通うより毎日ちょっとした骨盤矯正の習慣づけることの方が、ずっと将来的にも良いことではないでしょうか。

骨盤矯正によるダイエット方法

ダイエットは過度な運動や、無理なカロリーコントロールは逆に体にも悪く、美しく痩せることができません。本来適度な運動と普通の食生活と間食などを抑えるだけでも、しっかりダイエット効果は得られるはず。しかし、何をやってもなかなか効果が出ないというときには、まず骨盤矯正をしながらのダイエットを考えていきましょう。ダイエットが難しい人の多くは血流が悪く代謝が落ちています。基礎代謝だけでも代謝の約6割と言われており、基礎代謝が低下するだけでもダイエットはなかなか成功しません。その上脂肪燃焼なども低下するため、なかなか痩せられないのです。

代謝を高めるためには血流の改善と、筋肉を付けることが重要になります。私たちは多少なりとも、体の中心にある骨盤周辺がズレたりゆがんだりしているもの。そこで、しっかり体の中心部分を矯正していき、プラス筋肉を付けていくことができるのが骨盤矯正ダイエット方法なのです。骨盤矯正をすることで適度な運動も同時に行えることになります。

その上、血流も改善しながらウエスト周辺もすっきり。そして骨盤付近にあるインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝も高まります。インナーマッスルを鍛えるのは、ダイエットのときには絶対に外したくないポイント。しかし普通の生活をしていてもなかなか鍛えられない筋肉であり、骨盤矯正の体操をすることでインナーマッスルを鍛えることができるのです。

ではダイエットにもとても効果があると言われている、骨盤矯正運動の1つである骨盤回し運動をご紹介しましょう。肩幅程度に足を開いて立ち、つま先を正面に向け、手は骨盤に軽く置くようにします。軽く膝を緩めて腰を回していきましょう。ただ腰を回すだけではダイエット効果はなかなか得られません。腰を回しても重心はいつも中央に置いておくことが大切です。そこでまずゆっくり自分で確かめながら回してみましょう。

前→右→後→左→前というふうに、1つずつ丁寧に回してみましょう。特に前のときに下腹をしっかりキュッと締めることを意識。そこを意識すると他の右・後・左も自然と正しい回し方ができます。そして逆回しもゆっくりお腹を締めることを意識して行いましょう。ゆっくり右回し10回、左回し10回。次にリズミカルに20回、20回。これを最低5分〜10分間続けます

膝や腰が悪い人はバランスボールを使いながら、同じように腰回しをしてもインナーマッスルを鍛えることができます。例えば腰や膝にトラブルがない場合でも、立ってばかりでは疲れると感じたら、5分ごとにバランスボールと交替してもOKです。30分程度テレビでも見ながら、毎日やることができればベストです。体操が苦手な人は、他の運動はせずにこれだけでも毎日やってみましょう。

骨盤矯正ダイエットグッズは通販で

骨盤矯正ダイエットグッズは通販がおすすめ。いろいろなアイデア商品もあり、自分に合った物が選べます。例えば骨盤矯正ダイエット運動で手軽にできるのがバランスボール。スポーツショップで購入するより通販の方が平均的に安く、カラーも綺麗なものがあるので魅力的です。例えばボディーメーカーの「フィットネスボール」は、大手通販でも約1000円前後と、一般のショップで購入すると1500〜2000円なので価格的にもおすすめです。

また座っているだけで、椅子がふらふらと動いてくれるので、座っているだけでも骨盤矯正ができる「フラダンスエクササイズ HuLaLa フララ HU-36」電動椅子も人気。重さも4.35Kgと軽くなっています。定価16200円ですが大手通販サイトなどでは1万円程度で手に入ります。特に健康グッズショップにわざわざ行くより、通販の方が簡単に選べるのではないでしょうか。株式会社ツインズから発売。

また骨盤矯正電動椅子より、場所を取らない骨盤矯正のためのスイングクッションもおすすめです。クッションの上にあぐらで座るだけ。左右のゆらゆらバランスを取りながら座ります。テレビを見ながらでも簡単に骨盤矯正運動ができる株式会社カワセの「鉄人倶楽部 骨盤スイングシェイパー」です。定価5000円ですが、大手通販ショップなどでは半額程度で手に入ります。頭を乗せれば首の運動、足首を乗せて足首のむくみとりなどにもおすすめです。サイズは枕ぐらいなのでとても扱いやすく重さは1kg以下の810g程度。


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